Online-Workshop „Crossathletik“

Als funktionelle Gymnastik wird eine Trainingsform bezeichnet, bei der Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt werden, bei der aber der Körper dennoch ein intensives sportliches Pensum absolviert. Crossathletik beschreibt dabei einen Mix aus Grundbewegungsformen wie Springen, Laufen und Seitwärtsbewegungen.

Im funktionellen Training werden komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, eingesetzt, denn ein geräteunabhängiges Training ist zielführender im Hinblick auf die Eigenwahrnehmung von Muskeln, Sehnen und Gelenken und zum Aufbau stabilisierender Muskulatur.

Funktionelle Trainingsprogramme wie Crossathletik versetzen den Athleten gewollt in eine instabile Lage. Der Athlet muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen.

Ziel unseres Online-Workshops am 10. Juni ist es, Trainingsformen zu vermitteln, die Sie in die Lage versetzen, den Bewegungsapparat bis ins hohe Alter gesund zu erhalten und jede physische Aufgabe im Alltag zu bewältigen. Im Anschluss an das Workout steht der Trainer Lennart Schmidt auch noch live für Fragen und dem einen oder anderen individuellen Tipp zur Verfügung.