Yoga

Der Arbeitsausfall aufgrund psychischer Erkrankungen erreichte 2021 einen neuen Höchststand. Das Niveau lag bei 276 Fehltagen je 100 Versicherte und damit um 41 % über dem Wert von vor 10 Jahren. Ein psychischer Krankschreibungsfall dauerte 2021 durchschnittlich 39,2 Tage. Dieser Wert war so hoch wie noch nie.

Der BSV reagiert auf solch besorgniserregenden Entwicklungen und bietet mit seinen Partnern verschiedene Gesundheitsangebote im Rahmen der Hamburgiade Multisport Games an. Eine dieser Veranstaltungen ist „Yoga als Erfolgsfaktor für ein gesundes Unternehmen“. Am 15. Juni geht es im Sportpark an der Wendenstraße ab 14:30 Uhr um die Möglichkeiten und Voraussetzungen, wie man Yoga erfolgreich am Arbeitsplatz einsetzen kann.

Der Schwerpunkt liegt dabei auf unterschiedlichen Herangehensweisen bei chronischem und bei akutem Stress. Nahezu sämtliche Themen werden vor diesem Hintergrund theoretisch erläutert und praktisch erlebbar gemacht. Die Veranstaltung richtet sich vorrangig an Personalverantwortliche und Gesundheitsmanager in Unternehmen. Yoga-Vorerfahrung ist dabei nicht nötig.

Themen:

• Wissenschaftliche Studienlage Yoga
• Yoga im Präventionsgesetz – Förderungsmöglichkeiten und Anforderungen
• Yoga als Teil eines betrieblichen Gesundheitsmanagements – Wie kombiniert man Yoga mit anderen Angeboten
• Resilienz und Ressourcenstärkung
• Stressabbau durch Atmung und Bewegung
• Entspannung unter Stress – Bewusste Vorbereitung des Körpers auf Meditation
• Yogaprinzipien übertragen flowingAthletix® – Yoga meets Athletic

Die Themen werden nicht „klassisch“ nacheinander referiert, sondern anhand von konkreten Beispielen erläutert – meist in der Form, dass es einen kurzen theoretischen Input gibt und danach die Ideen praktisch ausprobiert werden. Ziel ist es, den Teilnehmern grundlegende Yoga-Prinzipien zu vermitteln beziehungsweise sie erfahren zu lassen, um bei der Arbeit, in der Freizeit oder beim Sport in Einklang mit den eigenen Stressressourcen zu sein.

Ablauf

14:30 – 14:50 

Begrüßung und Vortrag: Yogatechniken beim akutem bzw. chronischem Stress

15:00 – 16:00 

Workshop: Resilienz

Workshop: Alignment vs. Flow (am Beispiel des Sonnengrußes)

16:10 – 16:35 

Vortrag: Yoga im betrieblichen Gesundheitsmanagement

Vortrag: Faszie & Stress

16:35 – 16:50

Pause

16:50 – 17:50

Workshop: flowingATHLETIX® „Yoga meets Athletic

Workshop: Partnerarbeit & Alignment Methoden aus dem Taiji

18:00 – 18:30

Vortrag: Atmung und Stressregulation

Vortrag: Biomechanik Laufen

18:40 – 19:40

Workshop: Bewegte Atemmeditation

Workshop: Yoga für Läufer

Bei Fragen wenden Sie sich an Jan Winter: jan.winter@bsv-hamburg.de.